番組紹介

J SPORTS WOMAN おうちで簡単フィットネス #19
ピラティス 前田智子⑨/ダイエットフード 河崎憲子①

◆おしゃれに簡単に自宅でできる効果的なフィットネスプログラム◆

〜ピラティス〜
インストラクター:前田智子(2011 ミス・アース・ジャパン日本代表)

今回はピラティス。胸式呼吸でストレッチ中心に、体幹の筋肉をしなやかで丈夫に鍛えるメソッド。負荷が少なく動きが緩やかな為、幅広い年代で人気。傷病者リハビリや虚弱体質改善プログラム用に開発された。

〜ダイエットフード〜
インストラクター:河崎憲子(料理家)

おしゃれに簡単に自宅でできる効果的なフィットネスプログラム!
今回は低脂肪高たんぱく質中心のメニューを実演し、ご紹介する料理講座。世界に2人しかいないル・クルーゼの「ホームエコノミスト」低脂肪高たんぱく質中心の簡単レシピをご紹介。

放送日:2020年1月31日(金)

放送時間:午前 7時 30分~午前 8時 00分

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放送予定
1月30日(木) 午前11:30~午後0:00
1月31日(金) 午前7:30~午前8:00
2月11日(火) 午前6:30~午前7:00
3月18日(水) 午前6:00~午前6:30
3月20日(金) 午前11:30~午後0:00

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