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【第11回衛星放送協会オリジナル番組アワード 番組部門 中継 最優秀賞受賞作品】 サンウルブズ ライブトレーニング フィジカルチャンピオンシップ

【第11回衛星放送協会オリジナル番組アワード 番組部門 中継 最優秀賞受賞作品】

サンウルブズ ライブ トレーニング
フィジカルチャンピオンシップ

[出演]
サンウルブズアンバサダー:廣瀬俊朗
サンウルブス選手の皆さん
MC:矢野武
開催:2020年5月30日



5月30日(最終回)の前半はAMRAP Level.2トレーング、後半はサンウルブズフィジカルチャンピオンシップを開催します。
チャンピオンシップ終了後選手インタビューやトークコーナーもあります!

【AMRAP Level.2】
5種目×8回(左右各4回)を制限時間5分間で、何回できるかチャンレンジ!
後半のサンウルブズフィジカルチャンピオンシップも以下の内容で行います。

1.プッシュアップ・ショルダータップ
顎で床をタッチし、床をプッシュしたら手で対角の肩をタッチします。
体幹部をかためて、左右のブレを無くすとスムーズに行えます。

2.モンキー・スクワット
両手5本指で床をタッチし(深くしゃがむ)、頭の上で手を叩きましょう(股関節を伸ばしきる)。下半身全体のトレーニングです。

3.ダイアゴナルクランチ
両手は頭後ろにセットします。1回ずつ、両手と両かかとで床をタッチし、肘で対角の膝をタッチします。腹斜筋群(わき腹)のトレーニングです。

4.ダイアゴナルキャット
1回ずつ、お尻で床をタッチし、お尻が膝よりも高くなるようにお尻を持ち上げましょう。
背中とお尻のトレーニングです。

5.パンケーキ・バーピー
胸→背中→胸の順に床をタッチし、素早く立ち上がって頭の上で手を叩きましょう。
全身をかためて素早く横回転しましょう。

※初めてご参加の方、ゆっくりとご自分のペースで実施してください。

放送日:2021年10月24日(日)

放送時間:午後 3時 00分~午後 4時 30分

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放送予定
10月24日(日) 午後3:00~午後4:30

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